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有氧心率多少燃燒脂肪因人而異，具體情況如下：1、老年人：對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，建議有氧心率不要超過(guò)170次/分，減去年齡這個(gè)數(shù)值，這是最高的心率。老年人心率不建議提得較高，因?yàn)閯×业倪\(yùn)動(dòng)，會(huì)增加老年人心腦血管甚至猝死的風(fēng)險(xiǎn)；2、年輕人：對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)，年齡越小，所以用170次/分減去年齡，可以提高的心率就越快。如一個(gè)20歲的年輕人，用170-20得出150次/分，在100-150次/分范圍，都可以起到燃燒脂肪有氧心率的作用。所以有氧心率來(lái)燃燒脂肪，還是要因人而異、因年齡而異，并且要因疾病而異。如果有合并有心臟或肺部、腦血管，甚至腎臟基礎(chǔ)疾病時(shí)，部分有氧運(yùn)動(dòng)就要逐步、逐量，然后根據(jù)病情來(lái)逐量遞增，可以少量多次，不一定要求有氧心率，一定達(dá)到燃燒脂肪的目的。因?yàn)榍疤崾且ＷC安全，然后才能夠燃燒脂肪，達(dá)到減重的效果。