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低血壓的人自己調(diào)理的前提是，低血壓沒(méi)有造成威脅，找到了低血壓的病因。沒(méi)有那種威脅性的低血壓，比如去醫(yī)院查過(guò)，沒(méi)有心衰，沒(méi)有失血，然后目前血壓也沒(méi)有造成休克，只是血壓偏低一點(diǎn)，需要病人自己去調(diào)理，在這個(gè)前提之下，去進(jìn)行血壓的調(diào)理。方法如下：1、吃含鹽的食物：高血壓的病人不能吃什么，低血壓的病人就要吃什么。多吃湯湯水水的東西，多吃含鹽的東西、咸的東西。有的時(shí)候要鼓勵(lì)病人多吃一點(diǎn)咸菜，能夠幫助保持血容量。這種方法非常重要；2、增加體重：一般都是瘦弱的人血壓會(huì)偏低，尤其是比較瘦弱的女性，特別是到夏天的時(shí)候，血壓會(huì)偏低。會(huì)鼓勵(lì)病人長(zhǎng)胖一點(diǎn)，就是增加體重，能夠幫助升高血壓；3、吃中藥：如果血壓低，確實(shí)難受，可以吃一些中藥，比如生脈膠囊，可以幫助升高血壓。其實(shí)西藥里面沒(méi)有真正能夠調(diào)理血壓的藥物，但是中藥里面，確實(shí)能起到一些很奇妙的調(diào)節(jié)血壓的作用。建議可以看看中醫(yī)，中醫(yī)里面有些補(bǔ)氣的藥物，可以幫助調(diào)高血壓，所以還是非常有效的；4、做調(diào)節(jié)血壓的動(dòng)作：因?yàn)槿梭w有血壓調(diào)節(jié)器、壓力感受器，如果經(jīng)常變換體位，比如躺著站起來(lái)、站著躺下，經(jīng)常變換體位，包括做直立訓(xùn)練，可以幫助升高血壓，可以幫助調(diào)節(jié)機(jī)體的血壓調(diào)節(jié)器的敏感度，這時(shí)候可以升高血壓。