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總是心慌的常見原因如下：1、心跳次數(shù)增快：正常情況下休息狀態(tài)時(shí)心率不超過75次/分，如果休息狀態(tài)下患者心率超過75次/分，有可能出現(xiàn)心慌癥狀；2、心律失常：比如出現(xiàn)房性早搏、室性早搏、房性心動(dòng)過速、室性心動(dòng)過速，此時(shí)會(huì)出現(xiàn)心慌癥狀。心慌的誘因通常有情緒刺激、過度勞累、抽煙、飲酒，還有喝咖啡、喝濃茶，以及過于辛辣、刺激的食物都會(huì)引起心慌。所有刺激最終都會(huì)興奮交感神經(jīng)，交感神經(jīng)興奮會(huì)導(dǎo)致心率增加或者導(dǎo)致心律失常，出現(xiàn)各種早搏和心動(dòng)過速。如果總心慌的患者要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，改善生活方式，包括戒煙、戒酒、戒茶、戒濃咖啡、戒過于辛辣的食物等。還要學(xué)會(huì)控制情緒、堅(jiān)持鍛煉，避免電解質(zhì)紊亂。