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可樂是一種特殊的飲料，影響睡眠的成分就是咖啡因。部分人對咖啡因過度敏感，晚間喝可樂就會出現(xiàn)過度興奮，出現(xiàn)入睡困難、出現(xiàn)睡眠的問題。如果對咖啡因過度敏感，建議盡量避免晚間喝可樂，同樣也要避免晚間喝咖啡。如果一定要喝，最好選擇在上午喝可樂或咖啡，可以最大限度的避免咖啡因?qū)λ哂绊?。如果上午喝可樂和咖啡也會影響睡眠，建議避免喝這種飲料，也可以下午適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，減少咖啡因?qū)λ叩挠绊?。部分人原本就存在睡眠障礙，同時(shí)又對咖啡因過度敏感，這時(shí)候再喝可樂和咖啡，就會使自己睡眠的問題更加嚴(yán)重。因此建議這部分人盡量避免喝咖啡、可樂或茶葉等刺激性的飲料。