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骶尾部位于脊柱的最下方，與骨盆相連接，骶尾部周圍有非常強大的韌帶保護，主要起到傳導作用，使上身的應力傳導到骨盆。骶尾部容易在摔倒的時候著地，受到損傷、發(fā)生骨折，所以一定要避免跌倒，注意適當保護。骶尾部如果韌帶保護不好，就會造成腰椎損傷加重，從而使骶肌肌肉韌帶容易發(fā)生慢性勞損，造成下腰部疼痛。比較苗條的女性朋友，一定要多做腰背肌肉功能鍛煉，如小燕飛、三點支撐、五點支撐、游泳等鍛煉，可以有效地增加骶肌肌肉韌帶強度，能夠更好地保護腰骶椎的穩(wěn)定性，從而使上半身的力學傳導更加穩(wěn)定，能夠避免骶髂關節(jié)的退變和骶尾部的疼痛?？梢赃m當進行熱敷，這樣就可以使局部軟組織炎癥逐漸消退。通過適當保護，避免受傷、受涼，就能夠使骶尾部炎癥逐漸消退，從而使腰骶部功能得以很好的保護。