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身上酸痛的原因有很多，主要包括軟組織炎癥或骨關(guān)節(jié)炎、肌筋膜炎癥以及退行性變骨關(guān)節(jié)炎?？梢酝ㄟ^適當(dāng)?shù)靥幚砭徑獍Y狀，具體如下：1、軟組織炎癥或骨關(guān)節(jié)炎：全身酸痛常常是由于肌肉、韌帶、筋膜等軟組織炎癥，屬于無菌性的炎癥，也可能是因為骨關(guān)節(jié)炎造成的全身酸痛。如果在劇烈運動的時候不注意適當(dāng)保護，就會造成身體里無氧運動過多，乳酸堆積在肌肉中造成炎癥反應(yīng)。在運動的時候，肌纖維也會產(chǎn)生微小損傷并伴有小出血產(chǎn)生炎癥，造成全身酸痛。一般休息幾天后，疼痛逐漸消失；2、肌筋膜炎癥：如果一個部位持續(xù)地酸痛，常常是由于肌筋膜炎癥導(dǎo)致，應(yīng)該避免慢性損傷的因素。像頸背肌筋膜炎、腰背肌筋膜炎癥，應(yīng)該避免慢性損傷、長時間的伏案工作。通過熱敷、理療促進局部的血液循環(huán)，能夠降低炎癥因子，從而減輕疼痛；3、退行性變骨關(guān)節(jié)炎：適當(dāng)注意保暖，口服非甾體類抗炎藥物，可以短時間的使用，通過抗炎、鎮(zhèn)痛作用消除疼痛。還要注意減輕身體的負荷，從而減少關(guān)節(jié)軟骨的磨損，有助于減輕全身的酸痛。通過適當(dāng)?shù)墓δ苠憻挘绕涫敲庳撝氐挠?xùn)練，可以使關(guān)節(jié)周圍肌肉強度更高，從而使關(guān)節(jié)更加穩(wěn)定，有利于消除全身的酸痛癥狀。