国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

血壓臨界值指的是高壓在135-140mmHg，低壓在85-90mmHg，處于血壓臨界值范圍的人群，要積極地進(jìn)行生活方式的調(diào)整，具體有以下幾點(diǎn)：1、控制體重：要積極地控制體重，把體重控制到正常范圍，如果超重，控制體重的標(biāo)準(zhǔn)范圍對(duì)血壓有好處。標(biāo)準(zhǔn)體重指的是身高減去105，算出來(lái)的數(shù)值就是標(biāo)準(zhǔn)體重，比如1.65m的人，標(biāo)準(zhǔn)體重就是60kg；2、控制飲食：把鹽每天控制到6g以下，甚至控制到4g以內(nèi)，這樣血壓也會(huì)降低；3、調(diào)整心態(tài)：要保持一個(gè)健康平和的心態(tài)；4、適量運(yùn)動(dòng)：每星期保持3-4次，每次半個(gè)小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)，這種情況也可以適當(dāng)降低血壓。所以血壓到了臨界值，為正常高值的血壓，還沒(méi)有定為高血壓，要積極地控制生活方式，還不需要吃降壓藥物。