国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

糖尿病患者血糖高可以適量吃橘子，橘子營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量維生素C、少量的礦物質(zhì)、膳食纖維，而且含糖量、升糖指數(shù)適中，糖尿病患者吃橘子，不僅有益于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且對(duì)健康也有益。但是糖尿病患者吃橘子要注意量避免過(guò)多，每天可以掌握在400-500g，相當(dāng)于一個(gè)拳頭大小，而且最好分開(kāi)吃，不要一次吃完，最好與飯分開(kāi)2個(gè)小時(shí)左右，不要飯前、飯后馬上吃橘子。注意吃橘子時(shí)最好把血糖控制穩(wěn)定，如空腹血糖穩(wěn)定在7-8mmol/L，餐后兩小時(shí)血糖穩(wěn)定在10mmol/L左右，這時(shí)候適量吃橘子對(duì)血糖的影響會(huì)相對(duì)小。糖尿病患者吃橘子還要注意不能把橘子榨成橘汁飲用，因?yàn)闀?huì)提高含糖量和升糖指數(shù)、丟失大量的膳食纖維、破壞維生素，不利于糖尿病患者血糖的控制。糖尿病患者吃橘子如果量稍微超標(biāo)，應(yīng)該適當(dāng)減少主食量，糖尿病患者在血糖穩(wěn)定的情況下，可以吃各種水果，含糖量比較高的水果可以減量，比如限制在半個(gè)拳頭大小，多種水果交替食用，不僅營(yíng)養(yǎng)均衡，生活質(zhì)量也會(huì)更高。