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在睡覺(jué)的時(shí)候，腰椎間盤突出癥患者沒(méi)有必要在腰下部墊軟枕。腰椎間盤突出癥主要需要避免其損傷因素，增加保護(hù)性因素。腰椎是一個(gè)向前的弧度，是4個(gè)生理彎曲之一。如果沒(méi)有明顯的腰骶肌痙攣，生理曲度存在，有利于維持腰椎間盤的正常負(fù)荷，能夠延緩其退變。所以不要長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，不要彎腰持重，不要長(zhǎng)時(shí)間駕駛汽車，不要坐姿不良。否則都會(huì)加重腰椎間盤的壓力，使肌肉處于緊張、缺血狀態(tài)，容易增加腰椎的負(fù)荷。同時(shí)也應(yīng)該進(jìn)行小燕飛鍛煉、三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐，每天晚上30-50下。通過(guò)主動(dòng)的鍛煉，能夠有效增加腰椎的穩(wěn)定性，從而延緩腰椎的退變。如果在腰下部墊一個(gè)枕頭，要想人為地增加腰椎曲度、減輕腰椎肌肉痙攣，其效果并不是非常理想。所以應(yīng)該可以通過(guò)主動(dòng)的功能鍛煉，緩解肌肉痙攣，從而使腰椎的生理曲度得以恢復(fù)，延緩腰椎的退變。