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血壓高可以吃香蕉，香蕉屬于水果類，富含維生素和微量元素，尤其是鉀的含量較高。血壓升高的原因包括電解質(zhì)方面的因素，包括高鈉、低鉀的因素，吃香蕉時(shí)可以補(bǔ)充足量的鉀，有利于血壓的控制。血壓增高，在飲食方面需要注意的是要控制鹽的攝入，即多數(shù)高血壓患者的發(fā)病機(jī)制，是鹽負(fù)荷過(guò)重。針對(duì)鹽敏感的機(jī)制，可通過(guò)控制食物中鹽的攝入，達(dá)到有效控制血壓的目的。在國(guó)人而言，鹽的攝入量嚴(yán)重超標(biāo)，健康飲食推薦的是每天鈉的攝入量＜6g，而國(guó)人鹽的攝入量每天達(dá)到12g以上，因此對(duì)于過(guò)咸的食物，需要進(jìn)行控制。