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晚飯吃的相對(duì)較少，不僅對(duì)于消化系統(tǒng)較好，也對(duì)消化系統(tǒng)以外的代謝系統(tǒng)也有一定好處，可以減輕胃腸道負(fù)擔(dān)。特別是進(jìn)食晚飯之后，距離睡覺時(shí)間較短，如果進(jìn)食過度，會(huì)引起胃部不適、消化不良的癥狀。晚飯少吃，在臨近睡覺時(shí)不會(huì)導(dǎo)致胃部脹滿不適感覺的發(fā)生。存在胃食管反流病相關(guān)問題的患者，晚飯應(yīng)少吃，使距離睡覺時(shí)間的間隔稍長(zhǎng)，比如3-4小時(shí)，會(huì)使夜間胃酸反流的癥狀相應(yīng)減少。少吃晚餐會(huì)對(duì)整個(gè)代謝系統(tǒng)有好處，如少吃大魚大肉、高脂食物，盡量吃7-8分飽，會(huì)使血脂代謝有一定好處。對(duì)于長(zhǎng)期降低脂肪肝、血脂水平，會(huì)起到一定作用。