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嗓子里有痰時(shí)，有許多簡單有效的方法可以解決。最簡單的方法是使用熱水進(jìn)行蒸氣霧化，并喝熱水。當(dāng)喝熱水時(shí)，熱水會(huì)反復(fù)通過嗓子，包括吞咽動(dòng)作，可以防止刺激性咳嗽，熱水的蒸氣被吸入氣道，濕潤內(nèi)部的痰液，黏附在黏稠的痰上，幫助排出。另外，可以適量使用一些溫和的化痰藥物，比如鮮竹瀝液，鮮竹瀝液本身是液體，且具有清肺熱的作用。如果痰液較為黏稠，中醫(yī)認(rèn)為熱象下來了，痰液的黏稠度自然也就會(huì)下降，通過清熱作用減少痰液的黏稠度，幫助痰液更容易排出。此外，需要注意飲食不要過于重口味，因?yàn)槭澄锏奈兜涝街兀瑹o論是酸、甜、苦、辣還是咸，身體消耗的水分就越多，導(dǎo)致水分不足，痰液更加黏稠，甚至分泌物也可能更具刺激性。如果飲食清淡一些，相對(duì)會(huì)有更多的水分補(bǔ)充，有助于濕化痰液，幫助痰液更好地排出，實(shí)際上這也意味著分泌物稍微稀一些，痰液更容易排出。