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腰上的穴位有很多，具體如下：1、督脈：正中間為督脈，督脈通陽(yáng)氣，總督一身之陽(yáng)，腰俞、腰陽(yáng)關(guān)都在這里；2、膀胱經(jīng)：兩側(cè)是膀胱經(jīng)的穴位，如腎俞、大腸俞、八髎穴，可以治療腰肌勞損、腰痛、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、小便不利等；3、膽經(jīng)：兩脅之下有帶脈穴，屬于膽經(jīng)的穴位，兩脅脹痛、乳腺增生、消化不良等疾患會(huì)選擇帶脈穴。腰部穴位比較多，主治范圍比較廣，如腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出、急性腰扭傷、腰部酸痛活動(dòng)受限等情況，都可以選擇腰部穴位，特別是督脈和膀胱經(jīng)的穴位，可以治療坐骨神經(jīng)痛、腰椎間盤(pán)突出引起的下肢酸痛，下肢疼痛、麻木等。