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從小就膝蓋痛的原因可能是以下幾種原因：1、骨骺炎：如果是在青少年時(shí)期出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)前方疼痛，尤其是雙側(cè)疼痛，運(yùn)動(dòng)后加重，可能是脛骨結(jié)節(jié)骨軟骨炎，也就是骨骺炎，一般是因?yàn)樵谏L過程當(dāng)中骨垢增長速度比較快，刺激骨膜，從而造成了筋膜炎癥，一般受涼或者過度的運(yùn)動(dòng)就會(huì)造成疼痛，休息可以得到適當(dāng)?shù)木徑?，一般進(jìn)行對癥治療、理療等，能得到很好的緩解；2、髕骨軟化癥：如果是二十多歲，三十多歲的一些年輕人出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)的疼痛的，大部分是髕骨軟化癥。髕骨軟化癥可能有一定遺傳因素，如果父母有膝關(guān)節(jié)疼痛的病因，也有可能在下一代造成了很早就發(fā)生膝蓋骨關(guān)節(jié)炎，所以要避免受涼。雖然關(guān)節(jié)軟骨在二三十歲的年輕人質(zhì)量很好，但對于這部分人群軟骨質(zhì)量要較差，所以可能爬樓、爬山受到磨損的時(shí)候就容易出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)的疼痛，必須要避免過度磨損關(guān)節(jié)的活動(dòng)，避免劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，但可以進(jìn)行散步或慢跑等體育活動(dòng)，同時(shí)要避免受涼、經(jīng)常做免負(fù)重的功能鍛煉，像游泳或仰臥在床進(jìn)行雙側(cè)大腿的交替、直腿抬高、股四頭肌功能鍛煉，可以增加大腿肌肉強(qiáng)度，使股內(nèi)側(cè)肌能夠更好的保持膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，增加伸膝裝置的穩(wěn)定，從而減少關(guān)節(jié)軟骨的磨損，有利于避免將來老年的時(shí)候形成嚴(yán)重的關(guān)節(jié)炎。