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打坐時容易出現(xiàn)腿麻的癥狀，特別剛開始打坐時容易出現(xiàn)，常見的調(diào)整方法如下：1、適當(dāng)活動：在打坐前適當(dāng)?shù)幕顒?，促進血液循環(huán)，通過適當(dāng)?shù)幕顒痈纳拼蜃鴷r引起的腿麻癥狀；2、調(diào)整打坐姿勢：避免壓迫到血管和神經(jīng)，也可以減輕腿麻癥狀的發(fā)生；3、減少打坐時間：打坐的時間不要太長，一般不要超過30分鐘，可以有效減輕發(fā)生腿麻的可能性。因為長時間的打坐會壓迫到血管和神經(jīng)，造成缺氧或神經(jīng)被壓迫，而出現(xiàn)腿麻的癥狀；4、適當(dāng)補充營養(yǎng)：增強肌肉的彈性和強度，如果已經(jīng)發(fā)生打坐腿麻的情況，便需要站起來活動，通過改善血液循環(huán)改善癥狀。