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早泄的患者通過自身的調(diào)理，可以延長射精時間。建議早泄的患者，在治療的過程中，一定要有定期的規(guī)律的性生活，這對于延長患者的射精潛伏期非常關(guān)鍵。因為患者通過性生活可以看到治療方法是否有效，也可以通過性生活有意識的鍛煉自己，控制射精的能力，從而達到延長射精潛伏期。若患者由于夫妻分居或其他原因，沒有定期的規(guī)律的性生活，對于患者的恢復(fù)十分不利。建議患者進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如提肛運動、有氧運動等。收縮肛門持續(xù)10秒左右放松即為一次提肛運動，建議每天進行30-50次。有氧運動，如快走、慢跑、登山等，建議每周3-4次，每次半小時，這樣可以有效地延長患者的射精的潛伏期。最后患者可以進行自我的心理疏導(dǎo)，改善夫妻關(guān)系，放松心情，同樣也有利于早泄的恢復(fù)。