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膚色的白或黑很大程度上是遺傳所決定，部分人由于遺傳原因，天生皮膚就會相對白，部分人皮膚相對就會黑，個體存在差異。皮膚是人體器官，反映了身體整體狀態(tài)，規(guī)律休息，均衡飲食，有助于提高整體肌膚的狀態(tài)，有助于皮膚變得更白。 還有就是可以多吃富含維生素C或者維生素E的蔬菜和水果，因為研究表明，維生素C或E是有抗氧化美白功效，所以可以通過吃蔬菜水果或者口服維生素C和E達(dá)到美白效果，也可以選用含有維生素E外用乳膏涂抹于皮膚，達(dá)到美白的效果。