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后背胸罩扣的位置出現(xiàn)脊椎的疼痛，主要是棘上韌帶炎或者胸背筋膜炎所造成。通常提示后背部炎癥是由于慢性勞損或者伏案工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，或者坐姿不良、屈頸低頭時(shí)間過(guò)長(zhǎng)等，從而使脊柱后方的結(jié)構(gòu)，如棘上韌帶以及豎脊肌，長(zhǎng)時(shí)間處于屈曲痙攣狀態(tài)，就容易造成韌帶炎癥，從而造成疼痛。所以一定要重視避免以上誘發(fā)因素，可以通過(guò)理療、熱敷，利用熱循環(huán)，從而降低局部炎癥，可以用電熱吹風(fēng)或者熱水袋進(jìn)行局部熱敷。一般10min左右，可以減輕癥狀。也可以通過(guò)膏藥的貼敷，起到活血化瘀、舒筋通絡(luò)的作用。同時(shí)更為重要的是，每天應(yīng)該主動(dòng)進(jìn)行腰背肌肉的功能鍛煉。每天以腹部為支點(diǎn)，多做小燕飛、三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐等鍛煉，有效增加胸背部肌肉強(qiáng)度，更好地保護(hù)脊柱穩(wěn)定性，從而減少勞損。通常總是要彎腰較多，而向后仰伸腰部的幾率較少。所以要增加向后的背伸運(yùn)動(dòng)，可以使整個(gè)脊柱的力量加強(qiáng)。另外也可以進(jìn)行游泳、瑜伽鍛煉、慢跑等，都能夠改善脊柱的生物力學(xué)，能夠促進(jìn)炎癥的逐漸消退。因此一定要改善生活工作姿勢(shì)，進(jìn)行主動(dòng)的訓(xùn)練，能夠減輕炎癥，避免脊柱退變。