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經(jīng)常遇到腳崴后出現(xiàn)腫痛，一般處理冷敷、熱敷、減少活動(dòng)，進(jìn)行適當(dāng)按摩。但是有順序，一般腳剛腫時(shí)幾個(gè)小時(shí)內(nèi)需要冷敷，因?yàn)槟_踝位置一旦腫，消腫非常慢，所以剛扭傷時(shí)務(wù)避免腫起來(lái)，需要靠冷敷和制動(dòng)控制腫脹，第一時(shí)間找冰塊進(jìn)行冷敷，一定不能活動(dòng)腳踝，因?yàn)橹嗅t(yī)的治療理念不同，可能早期揉、活動(dòng)，不建議貿(mào)然揉，一定要冷敷、限制活動(dòng)。 24小時(shí)后開始熱水泡腳、熱敷，晚上睡覺時(shí)腳部墊枕頭抬高創(chuàng)面，促進(jìn)回流消腫，至少1月以內(nèi)不能劇烈活動(dòng)。