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膝蓋扭傷恢復(fù)期至少需30天左右，至少3個月時(shí)間，可使使關(guān)節(jié)功能恢復(fù)，完全恢復(fù)正常生活。膝蓋扭傷主要為周圍軟組織損傷，如膝關(guān)節(jié)周圍肌腱、韌帶以及半月板等損傷，損傷后處理方法具體如下：1、休息：盡量在運(yùn)動時(shí)避免損傷，如果出現(xiàn)損傷時(shí)需要適當(dāng)休息，減少膝關(guān)節(jié)負(fù)荷活動；2、理療：通過局部熱敷和理療能夠促進(jìn)局部血液循環(huán)，從而使膝關(guān)節(jié)周圍軟組織得到較好修復(fù)；3、功能鍛煉：患者可以進(jìn)行功能鍛煉，如直腿抬高訓(xùn)練、空中自行車或者踝泵運(yùn)動等，可以避免下肢肌肉萎縮，有助于保持膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，恢復(fù)膝關(guān)節(jié)功能；4、其他治療：出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)皮下淤血時(shí)，說明損傷較嚴(yán)重，應(yīng)該適當(dāng)配戴支具，保持膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定。同時(shí)可以適當(dāng)口服非甾體抗炎藥物1-2周時(shí)間，恢復(fù)期需要30天左右，可以根據(jù)查體情況決定康復(fù)計(jì)劃。