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如果在短時(shí)期內(nèi)頭發(fā)掉的較多，就要檢討自己的生活方式。通常有很多人在頭發(fā)脫落的前幾個(gè)月處于緊張、焦慮、加班熬夜的情況，反映在頭發(fā)上就會出現(xiàn)頭發(fā)脫落較嚴(yán)重，所以在力所能及的前提下，一定要注意保持充足的睡眠。如果睡眠不足，周末要經(jīng)常補(bǔ)覺，這樣就能很好地緩解緊張、焦慮情緒，有條件的盡量安排休假，或者其它緩解壓力的方法，這樣才能有效減少頭發(fā)脫落。建議長頭發(fā)的女同胞，如果頭發(fā)脫落較嚴(yán)重，先剪短發(fā)，因?yàn)轭^發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)。如果蛋白質(zhì)供應(yīng)不足，比如減肥或者睡眠不足的情況，就會導(dǎo)致脫發(fā)較嚴(yán)重，注意以上幾點(diǎn)就能有效減輕脫發(fā)較嚴(yán)重的情況。