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參與醫(yī)生
北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院 黃青 主任醫(yī)師
如果在短時期內頭發(fā)掉的較多，就要檢討自己的生活方式。通常有很多人在頭發(fā)脫落的前幾個月處于緊張、焦慮、加班熬夜的情況，反映在頭發(fā)上就會出現(xiàn)頭發(fā)脫落較嚴重，所以在力所能及的前提下，一定要注意保持充足的睡眠。如果睡眠不足，周末要經(jīng)常補覺，這樣就能很好地緩解緊張、焦慮情緒，有條件的盡量安排休假，或者其它緩解壓力的方法，這樣才能有效減少頭發(fā)脫落。建議長頭發(fā)的女同胞，如果頭發(fā)脫落較嚴重，先剪短發(fā)，因為頭發(fā)的主要成分是蛋白質。如果蛋白質供應不足，比如減肥或者睡眠不足的情況，就會導致脫發(fā)較嚴重，注意以上幾點就能有效減輕脫發(fā)較嚴重的情況。
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