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減肥第幾天開始掉脂肪
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參與醫(yī)生
河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師

減肥后在第幾天開始掉脂肪,要具體問(wèn)題具體分析。通常減肥開始前1-2天,體重下降通常以水分丟失為主,從第3天開始掉脂肪,部分人開始的時(shí)間會(huì)早一些,比如從第2天就開始掉脂肪。如果能形成明顯的能量負(fù)平衡,掉脂肪的時(shí)間會(huì)提前,如果飲食控制不嚴(yán)格,形成的能量負(fù)平衡程度不明顯,開始掉脂肪的天數(shù)會(huì)向后拖延,可能會(huì)從減肥第5-7天開始掉脂肪。如果在專業(yè)人員指導(dǎo)下,恰當(dāng)減少能量攝入,通常從減肥的第3天,就可以開始逐漸動(dòng)員體內(nèi)儲(chǔ)存的脂肪,進(jìn)行動(dòng)員、分解和代謝,使體重繼續(xù)下降。

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