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腳骨折后的康復(fù)鍛煉較為關(guān)鍵，在鍛煉后要適當(dāng)進(jìn)行按摩，適當(dāng)輔助治療措施，對(duì)于改善局部循環(huán)，促進(jìn)修復(fù)較為有效，常見有以下幾種鍛煉方式：1、輕微屈伸活動(dòng)：為防止肌肉萎縮、粘連以及靜脈淤血，加快局部血液循環(huán)，幫助骨折恢復(fù)，早期可選擇少量、輕微的屈伸活動(dòng)，比如踝關(guān)節(jié)屈、伸、外旋、內(nèi)收等活動(dòng)。早期骨折時(shí)，骨折部位沒有完全愈合，為穩(wěn)定性保護(hù)的效果，不可進(jìn)行大量的足部活動(dòng)，應(yīng)該減少或避免下地行走，盡量進(jìn)行以臥床休息為主的鍛煉，不能過量活動(dòng)，如果活動(dòng)量較大，可能出現(xiàn)系列并發(fā)癥；2、負(fù)重鍛煉：恢復(fù)治療的中、后期，不影響骨折穩(wěn)定性的情況下，可進(jìn)行一定量的負(fù)重訓(xùn)練，幫助病人適應(yīng)人體的重量；3、突破性軀體訓(xùn)練：如果骨折的情況相對(duì)穩(wěn)定，可在家人的幫助下，將受傷部位進(jìn)行屈伸運(yùn)動(dòng)，比如關(guān)節(jié)屈伸、腳趾屈伸，活動(dòng)幅度達(dá)到病人感覺一定疼痛感為準(zhǔn)，在病人可以接受的程度下堅(jiān)持鍛煉時(shí)間，既不會(huì)讓骨頭部位出現(xiàn)粘連，也不會(huì)對(duì)骨折穩(wěn)定性造成破壞。