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女性在備孕期間不建議減肥，此時需要攝入均衡營養(yǎng)，保證身體機(jī)能，處于較為健康的水平。如果過度減肥，可能會出現(xiàn)營養(yǎng)攝入不足、體重下降等問題，影響備孕的身體狀況。備孕期間如果想要控制體重，要以健康飲食為主，適當(dāng)增加運(yùn)動，有助于避免體重過快增長。備孕期間需要適當(dāng)增加攝入營養(yǎng)物質(zhì)，控制攝入的總熱量，避免攝入過多高熱量、高糖分、高脂肪的食物。適當(dāng)多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，因?yàn)閮?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)熱量較低，可以補(bǔ)充身體所需要的足夠能量和營養(yǎng)物質(zhì)，所以適量吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如瘦肉、雞蛋、魚等食物對身體有好處。適當(dāng)多吃蔬菜，水果要有所控制，因?yàn)樗奶欠趾勘容^高，大量攝入含糖分的水果可能會造成體重過度增長。