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早上排便好處很多，具體如下：1、早上稍微早起一會(huì)把大便排出，然后再洗漱、刷牙進(jìn)行一天的工作和生活，并沒(méi)有任何影響；2、早上排完便以后一身輕松，因?yàn)楫吘勾蟊阋矔?huì)占據(jù)一定分量。如果在白天工作時(shí)，很受條件限制，所以早上養(yǎng)成排便的習(xí)慣非常好；3、有些小孩，如中學(xué)生等，上學(xué)的時(shí)候?qū)W習(xí)壓力很重，白天可能節(jié)奏很快，沒(méi)有上廁所的機(jī)會(huì)。有些孩子就會(huì)憋著大便一直到晚上回到家才排，這時(shí)候會(huì)出現(xiàn)便秘；4、老年人如果經(jīng)常便秘，還會(huì)有誘發(fā)心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，所以早上排便的習(xí)慣養(yǎng)成以后，對(duì)工作、生活都非常有利；5、中醫(yī)認(rèn)為早上5-7點(diǎn)是大腸經(jīng)所主，這時(shí)腸道蠕動(dòng)，清醒以后腸道蠕動(dòng)就會(huì)有便意，這時(shí)一定不要賴床，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣對(duì)身體有利。