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糖尿病是遺傳和環(huán)境相互作用的結(jié)果。遺傳因素目前沒有很好的方式可以改變，而在環(huán)境方面、生活方式入手可關(guān)注以下幾方面： 1、飲食控制：需要控制好飲食，不要暴飲暴食，不要吃高糖、高脂食物。健康均衡飲食，能更好避免糖尿??； 2、改善運(yùn)動(dòng)：要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，需要有運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。每周大概運(yùn)動(dòng)150分鐘左右，每天運(yùn)動(dòng)30分鐘左右，1周至少運(yùn)動(dòng)5天。通過運(yùn)動(dòng)可以改善外周組織對(duì)葡萄糖的吸收利用，可以延緩糖尿病的發(fā)生； 3、控制體重：體重增加或者肥胖是導(dǎo)致2型糖尿病較重要的原因，應(yīng)把體重控制在相對(duì)標(biāo)準(zhǔn)的范圍內(nèi)。成人體重BMI值應(yīng)控制在24以下，即不超重。通過控制體重，可以減少外周脂肪組織分泌，以抵抗胰島素因子。抗胰島素因子分泌減少后，胰島素會(huì)更加敏感，血糖就會(huì)處于比較穩(wěn)定狀態(tài)，延緩糖尿病的發(fā)生。