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哺乳期女性可以攝入紅棗水，紅棗為較好的藥食同源食物，含豐富鐵劑，可以健脾、補(bǔ)血，針對(duì)產(chǎn)后哺乳期血虛的女性，補(bǔ)血效果較好。哺乳期女性在懷孕期間出現(xiàn)能量消耗，以及生產(chǎn)時(shí)會(huì)出現(xiàn)血液丟失，所以可能出現(xiàn)氣血不足，表現(xiàn)為出虛汗、乏力、食欲不振、睡眠不好等癥狀，這時(shí)除攝入紅棗水外，可能需服用補(bǔ)氣的中藥，如黃芪、人參等，可以用人參、黃芪、紅棗煲雞湯飲用，達(dá)到氣血雙補(bǔ)的作用。氣血不足可能還會(huì)引起哺乳期乳汁量減少，進(jìn)而造成寶寶攝入不夠，只有補(bǔ)全氣血，才可以提高體質(zhì)，進(jìn)而使母乳增多。哺乳期要清淡飲食、注意休息，部分哺乳期女性身體情況恢復(fù)較好，不一定需攝入紅棗水，所以紅棗水的攝入需根據(jù)每個(gè)人的具體情況而定。