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女性生理期第5天后可以適當慢跑，女性生理期第1天經(jīng)血量較少，第2-4天經(jīng)血量較多，隨經(jīng)血量增多女性會出現(xiàn)身體不適，且抵抗力及免疫力低下。經(jīng)血較多的生理期間女性需避免勞累，減少劇烈體育運動，保證正常休息。如果工作性質(zhì)或工作需要進行體育鍛煉，生理期第4天后經(jīng)血量逐漸減少，生理期第5-7天可進行慢跑，需量力而行。