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女孩一般到15-16歲的年齡就幾乎不長高，因為女孩這個年齡的階段，骨骺基本完全閉合，在骨骺閉合以后，長骨就不可能往長度上延伸，所以一般女孩到了這個年齡就停止長高。當(dāng)然也有個別的女孩到了17歲，還有長高的空間，大多數(shù)的女孩普遍到了15-16歲就停止長高。女孩要想長高，平時要加強鍛煉，經(jīng)常曬太陽，保持體內(nèi)有充足的鈣。另外，飲食上也要多吃優(yōu)質(zhì)蛋白，這樣營養(yǎng)比較全面、比較均衡。還要按時睡覺，夜間處在一個深睡眠的狀態(tài)，生長激素才會分泌的高。還要保持良好的心態(tài)，運動、營養(yǎng)、睡眠，對長高一樣都不能少。女孩要抓住自己骨骺還沒閉合的年齡階段，去做到這些，使自己長高的最大的空間能夠發(fā)揮出來。長高當(dāng)然跟遺傳有關(guān)，但是青春發(fā)育期這個長高的機會，應(yīng)該把握這樣的一個時間段，多吃有益于長高的食物。優(yōu)質(zhì)蛋白和多種食物包括堅果、牛奶，經(jīng)常曬太陽使皮膚合成維生素D，促進鈣的吸收。另外，保持良好的睡眠，還要運動刺激長骨的生長，盡量提升免疫力，避免生病。如果有的人反復(fù)生病，也會使食欲變差、營養(yǎng)不均衡。生病帶來的不舒服，也可以影響睡眠等。所以這些因素盡量的讓它不出現(xiàn)，只有加強鍛煉、提高體質(zhì)、抵御疾病的能力，在長高的窗口期抓住這個機遇，讓自己長高。