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肚子脹拉不出屎，是便秘的表現(xiàn)。造成便秘的原因包括很多因素，通常包括以下幾點：1、飲食：一方面與飲食有關(guān)，吃蔬菜少、水果少，吃肉比較多，容易引起肚子脹拉不出屎的問題。喝水少也與大便干、肚子脹拉不出屎有關(guān)；2、運動：運動不足、久坐，可能會影響腸道的蠕動，也會造成肚子脹拉不出屎的情況；3、心情：有時候心情焦慮、緊張也會引起肚子脹拉不出屎的表現(xiàn)。所以是綜合因素的影響。如果出現(xiàn)肚脹、便秘、拉不出屎的情況，一方面要多喝水，多吃蔬菜、水果等促進(jìn)腸道蠕動、幫助大便排出的食物。如果癥狀嚴(yán)重，也可以用聚乙二醇、乳果糖之類的相對比較安全、不會造成依賴、增加大便水分、增加大便容積的藥物，也能夠幫助改善肚子脹拉不住屎。適當(dāng)?shù)陌茨Ω共看龠M(jìn)運動，也可以起到相應(yīng)的作用，包括順時針的按摩腹部，由右下腹向右上腹、左上腹和左下腹的順時針的按摩。另外多走動、適當(dāng)多運動，也能夠起到幫助改善肚子脹拉不出屎作用。