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參與醫(yī)生
復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院 姜帥 副主任醫(yī)師
腎精可能屬于中醫(yī)范疇的概念，包括日常消耗精力、夫妻生活以后精力下降，患者自感勞累，工作、生活中不能集中注意力，精力下降，恢復(fù)腎精的措施如下：1、保持充足睡眠：如果休息不足，腎精排出較多，精力恢復(fù)較慢，而且感覺(jué)沒(méi)有精神、疲勞；2、保持營(yíng)養(yǎng)攝入：患者多吃補(bǔ)充陽(yáng)氣的食物，如牛肉、羊肉等，補(bǔ)充以后，如果消化系統(tǒng)沒(méi)有問(wèn)題，可以將食物轉(zhuǎn)化成身體的能量，使身體能量、精力可以得到較快的恢復(fù)；3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：可以增加自身陽(yáng)氣，使精力更快恢復(fù)，后期能更充分地應(yīng)用于工作和生活當(dāng)中。
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