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自己測視力，最方便簡單的辦法是買一個(gè)視力表，掛在5m遠(yuǎn)的位置，如家里沒有5m遠(yuǎn)，可通過鏡子折射2.5m，從而達(dá)到5m的距離。視力表的高度，應(yīng)在視線與視力表1.0的一行平齊。光線應(yīng)為自然光線，如果家中達(dá)不到自然光線，可在房間開燈，然后自行檢測。檢測時(shí)可以先遮蓋住左眼，檢查右眼視力，一行一行辨認(rèn)視力表，再蓋住右眼檢測左眼，能辨認(rèn)的最小的一行數(shù)據(jù)，即為視力情況。如自測后確實(shí)有視力變差的情況，要及時(shí)到醫(yī)院檢測。有其他的眼部疾病時(shí)，則需及時(shí)治療。