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分娩用力會(huì)造成陰道壁脫出，屬于骨盆的盆底筋膜力量不足的表現(xiàn)，但產(chǎn)后存在自然的機(jī)制能夠恢復(fù)。通常在產(chǎn)褥期，即42天之內(nèi)可逐漸恢復(fù)，若效果不佳或出現(xiàn)漏尿，要繼續(xù)進(jìn)行恢復(fù)，半年以內(nèi)是最佳恢復(fù)期。不進(jìn)行運(yùn)動(dòng)等待自然恢復(fù)的效果比運(yùn)動(dòng)恢復(fù)差，但運(yùn)動(dòng)較困難，需進(jìn)行盆底肌的鍛煉以幫助盆底肌收縮。運(yùn)動(dòng)方式包括平躺或直立時(shí)的提肛運(yùn)動(dòng)，即收縮肛門的運(yùn)動(dòng)，每天需要進(jìn)行100次以上。應(yīng)堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)左右收縮幾十次，才會(huì)對(duì)盆底肌肉的恢復(fù)產(chǎn)生幫助，減少陰道壁的膨出和子宮的脫垂。生產(chǎn)后漏尿說(shuō)明陰道出現(xiàn)問(wèn)題，需要盡快恢復(fù)肛提肌、盆底肌。若在產(chǎn)褥半年之內(nèi)未恢復(fù)，半年后也可以恢復(fù)，但是速度較慢，在產(chǎn)后半年內(nèi)是容易恢復(fù)，且恢復(fù)較快的時(shí)間。