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進(jìn)食過于辛辣刺激，如生蔥、生蒜、辣椒、花椒等刺激胃腸黏膜的食物，會出現(xiàn)腹痛。另外飲酒、濃茶、濃咖啡，暴飲暴食等，以及進(jìn)食過于生冷食物，均會引起腹痛。在平時，若想減輕腹痛發(fā)生率，要改善生活方式和生活習(xí)慣，如規(guī)律飲食、細(xì)嚼慢咽、少食多餐，避免攝入辛辣刺激性食物，以及避免飲酒、濃茶、濃咖啡等傷害胃腸黏膜的飲品。同時保持心情舒暢、勞逸結(jié)合，保證充足睡眠及大便通暢。從食物中攝取的膳食纖維過少，糞便在腸道內(nèi)停留時間過長時，同樣會造成腹痛。因此，在日常生活中，需多進(jìn)食新鮮蔬菜和水果，有意識增加富含膳食纖維食品的攝入，如全麥面、粗糙大米、麥片等。多進(jìn)食香蕉、蘋果、火龍果、上海青、南瓜、胡蘿卜等，均有保護(hù)胃腸道黏膜的作用。