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腰椎間盤突出可以平躺，腰椎可以分為5節(jié)，下方為骶椎，骨與骨中間透明處為椎間盤，隨著年紀(jì)增大或不良生活習(xí)慣，如經(jīng)常久坐、彎腰、負(fù)重、體型較胖，腰椎間盤易老化，進(jìn)而導(dǎo)致突出。突出椎間盤壓迫神經(jīng)，引起腿部癥狀，同時(shí)突出或老化也有其他癥狀，如腰酸、腰痛。若已出現(xiàn)椎間盤突出或老化，睡覺(jué)采取良好方式，盡量不要軟床，推薦硬板床加一層褥子。同時(shí)平躺可以在腰部墊上一層較薄墊子，使得腰椎曲度往上或往前方輕微彎曲，屬于正常曲度，此時(shí)可保護(hù)腰椎。