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活動拉伸筋骨會響，一般是由于屈伸手指關(guān)節(jié)或活動肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)時，由于關(guān)節(jié)韌帶的松弛，從而造成關(guān)節(jié)不穩(wěn)定。在關(guān)節(jié)滑動的過程中，造成軟骨的異常滾動，造成響聲，一般沒有明顯疼痛。一定要注意避免誘發(fā)這種響聲，這會加重關(guān)節(jié)軟骨的過度磨損，造成關(guān)節(jié)炎的早期發(fā)作。年輕時沒有癥狀，而在變老時，疼痛會隨之俱來，所以一定要注意避免誘發(fā)這種響聲。平時注意關(guān)節(jié)保暖，有助于關(guān)節(jié)炎的預防。同時也要注意，多進行一些功能訓練，以及關(guān)節(jié)非負重訓練。膝關(guān)節(jié)可以多做抬高訓練、空中自行車運動、慢跑、游泳、騎自行車等運動，通過這種少負重，或者免負重功能訓練方法，增加膝關(guān)節(jié)周圍肌肉韌帶的強度，更好地保護髕骨的穩(wěn)定性，從而減輕屈伸關(guān)節(jié)時的異響。手部關(guān)節(jié)通過熱敷和理療等，也能改善這些癥狀，總之，應(yīng)該通過多方面的方法進行治療，避免關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。