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掉發(fā)平常也叫脫發(fā)?？梢栽谌粘Ｉ钪卸喑院颂?、黑豆、黑芝麻、桑葚等食物讓頭發(fā)變多、變黑。除此之外，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食粗糧、新鮮的水果蔬菜及適當(dāng)補(bǔ)充B族維生素，也能有效緩解掉發(fā)。脫發(fā)的原因非常復(fù)雜，與遺傳、激素水平，甚至生活習(xí)慣等有關(guān)，比如有的人愛(ài)熬夜，或者情緒極易緊張、氣血不和等等，都可以導(dǎo)致脫發(fā)。其次，某些疾病如系統(tǒng)性紅斑狼瘡，頭部毛囊炎、脂溢性皮炎，甚至梅毒等，都可能出現(xiàn)脫發(fā)的癥狀。所以臨床中一定要根據(jù)具體的脫發(fā)原因進(jìn)行治療。同時(shí)在日常生活中，要保持舒暢的心情、規(guī)律的作息、健康的飲食結(jié)構(gòu)，包括多吃新鮮的水果蔬菜等，都能很好地調(diào)節(jié)和減少脫發(fā)發(fā)生。