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60多歲血壓的標(biāo)準(zhǔn)也要依據(jù)具體年齡，如果＜65歲，年齡劃分屬于中年人，血壓按照中年人標(biāo)準(zhǔn)至少應(yīng)＜140/90mmHg。家庭自測(cè)血壓要比診室血壓稍低，應(yīng)＜135/85mmHg，完全正常或比較理想的血壓是＜130/80mmHg，如果家庭自測(cè)血壓＞130mmHg和或80mmHg，則為正常范圍升高或者臨界血壓升高。此時(shí)可以無(wú)需服用降壓藥物，但是要進(jìn)行自我生活方式干預(yù)，可以有血壓下降的效果，可以使臨界血壓升高變成正常血壓。比如先進(jìn)行低鹽、低脂飲食，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加飲食中膳食纖維、蔬菜水果的比例，減少油、鹽、糖的攝入比例。另外，增加活動(dòng)，活動(dòng)以中等強(qiáng)度為主，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)要出點(diǎn)汗，如快走、慢跑、游泳等，每次連續(xù)運(yùn)動(dòng)30分鐘以上，1周不小于5次，通過(guò)生活方式干預(yù)，對(duì)于早期血壓輕微升高有很好的幫助。