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骨質(zhì)增生最好的治療方法就是避免關(guān)節(jié)不穩(wěn)定、延緩關(guān)節(jié)軟骨的退變。骨質(zhì)增生一般存在于小關(guān)節(jié)或大關(guān)節(jié)部位，包括頸椎、腰椎、手關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)，以及下肢的膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、足踝關(guān)節(jié)等，這些部位都可能出現(xiàn)骨質(zhì)增生。當關(guān)節(jié)軟骨磨損過多出現(xiàn)不穩(wěn)定時，韌帶牽拉就會造成骨質(zhì)增生，骨質(zhì)增生最好的辦法就是增加關(guān)節(jié)穩(wěn)定性、避免受涼、減少軟骨磨損。1、減少負重：對于復(fù)合關(guān)節(jié)應(yīng)該減輕負重，減少活動以及減輕體重，但要保持日常的活動量，不要爬山、過長距離行走，這些措施都可保護關(guān)節(jié)功能；2、注意保暖：避免關(guān)節(jié)受涼，通過保暖、理療可以使關(guān)節(jié)血運增加，使骨關(guān)節(jié)周圍的肌肉血液循環(huán)加快，可以起到消除炎癥的作用；3、口服藥物：口服氨基葡萄糖可以保護關(guān)節(jié)軟骨，而適當補充鈣片，碳酸鈣的服用能夠增加骨質(zhì)的健康，使骨骼強度增加，更好地保護關(guān)節(jié)軟骨；4、主動進行功能鍛煉：通過股四頭肌、頸椎肌、腰椎肌以及相關(guān)肌肉的鍛煉，以增加這些關(guān)節(jié)周圍肌肉的強度，從而使肌肉、關(guān)節(jié)更加穩(wěn)定，更好地保護關(guān)節(jié)，減少骨質(zhì)增生、延緩關(guān)節(jié)退變。