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對于一般正常人而言，進(jìn)食要有節(jié)制，《皇帝內(nèi)經(jīng)》中便提倡飲食要有節(jié)，不應(yīng)過量，任何食物攝入過多對身體都有害。因此一定要把住嘴，要有自律性，先應(yīng)控制好避免吃多，過量攝入甜食后一般可用以下方法加速排出：1、增加運(yùn)動量：通過增加運(yùn)動使甜食盡量轉(zhuǎn)化為能量，通過運(yùn)動將其消耗。同時可以通過運(yùn)動，增加腸道蠕動，通過排便的形式，將攝入過多的廢物形成糞便排出體外；2、增加飲水量：通過喝水稀釋攝入的甜食，增加代謝速度，通過多排尿進(jìn)行排出；3、催吐：如果吃的實(shí)在是比較多，排尿和排便都等不及，也可通過催吐，比如本身就有糖尿病，又忍不住吃了很多，又怕出現(xiàn)嚴(yán)重的并發(fā)癥，可以用催吐的辦法，但是不提倡。一定要注意提倡的就是飲食有節(jié)，最好不要吃多。