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腎陰虛是腎虛最常見類型，原因非常復(fù)雜，最常見熬夜，不能起居有常，睡眠少。中醫(yī)講 “夜臥則血?dú)w于肝”，如果睡眠不好，特別容易暗耗陰血，暗耗陰血，暗耗人陰精就會(huì)腎陰虛。熬夜最傷腎，熬夜后腰酸腿軟、頭暈，腰酸腿軟就是傷腎陰。 除熬夜以外，思慮過(guò)度、所欲不遂，追求不可能實(shí)現(xiàn)的事也特別傷身，謀慮太過(guò)、思慮太過(guò)也是暗耗腎、傷腎陰。青年人沒(méi)節(jié)制，性生活過(guò)度也特別傷陰。現(xiàn)在全民保健，亂吃補(bǔ)腎藥、壯陽(yáng)藥，本身該補(bǔ)陰卻補(bǔ)陽(yáng)，火上加油。壯陽(yáng)藥往往藥性比較燥烈，參附、參茸、附子、人參等助火傷陰，最后腎陰就虛。保健品不辨證、不針對(duì)性運(yùn)用反倒適得其反，傷腎陰，所以腎陰虛原因非常多，包括方方面面，一定要飲食有節(jié)、禁房事過(guò)度、起居有常、勞逸結(jié)合才能健康、長(zhǎng)壽。