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抑郁癥患者需要進(jìn)行有效自我調(diào)整，以病情減少?gòu)?fù)發(fā)，預(yù)防抑郁癥復(fù)發(fā)的方法具體如下： 1、患者應(yīng)保持充足睡眠，進(jìn)而緩解疲勞、壓力感； 2、適當(dāng)進(jìn)行娛樂(lè)活動(dòng)、體育鍛煉，如太極、瑜伽、打球等運(yùn)動(dòng)； 3、了解心理學(xué)知識(shí)，并針對(duì)理論知識(shí)進(jìn)行相應(yīng)改變； 4、杜絕使用改變思維的物質(zhì)，如酒精、大麻、搖頭丸等。