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抑郁癥患者需要進行有效自我調(diào)整，以病情減少復發(fā)，預防抑郁癥復發(fā)的方法具體如下： 1、患者應保持充足睡眠，進而緩解疲勞、壓力感； 2、適當進行娛樂活動、體育鍛煉，如太極、瑜伽、打球等運動； 3、了解心理學知識，并針對理論知識進行相應改變； 4、杜絕使用改變思維的物質(zhì)，如酒精、大麻、搖頭丸等。