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困的不行卻睡不著覺，屬于睡眠障礙，可能與神經(jīng)衰弱有關(guān)系，比如長期情緒波動、比較敏感、容易受外界刺激，造成睡眠障礙，睡眠質(zhì)量欠佳，而引起困得不行卻睡不著覺。大腦白天處于興奮狀況，晚上睡不著覺，需要通過調(diào)整情緒，改變性格，對事情要放開、放松，調(diào)節(jié)心理，給予行為治療和暗示治療，逐步改善情緒情況。還要改善環(huán)境因素，保持環(huán)境的安靜和黑暗，黑暗的環(huán)境當(dāng)中，可以促進大腦褪黑素的分泌，改善睡眠的癥狀。通過情緒、環(huán)境，再給予藥物。如果入睡困難，可用佐匹克隆、思諾思，來改善癥狀，睡眠維持障礙的情況，要用舒樂安定。同時還可以用飲食，通過睡前的牛奶、蜂蜜水、泡腳、洗熱水澡等，幫助緩沖精神壓力和改善睡眠。通過綜合的生活習(xí)慣調(diào)整、心理調(diào)整、給予藥物等方法，改善睡眠，來改善困的不行卻睡不著覺的癥狀。