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貼墻站立可以達到一定的減肥效果，但是速度比較慢。貼墻站立的同時應該增加一些其它的全身性運動，尤其是跳躍運動，可以增加跑步、游泳、跳繩、跳操、打羽毛球、打乒乓球、立定跳，這樣才能達到減肥的效果。?還應該加上飲食控制，單純進行運動減肥還不夠，還要對每天的進食大卡進行總量控制，包括碳水化合物、脂肪、蛋白質、水果、蔬菜，按照患者的標準體重進行計算，有個簡便的公式，身高減105就是患者的理想體重。按照每公斤體重30大卡給予患者攝入總量進行定量，對碳水化合物、脂肪、蛋白質、水果、蔬菜，按1/5、2/5、2/5進行三餐配置，然后加上站立、跑步、游泳、跳繩、跳操。只有每天的入量少于出量，機體才能達到減肥的效果。如果入量多、出量少，機體就會把多余的能源以脂肪的形式儲存起來，造成肥胖。站立減肥是不錯的減肥方式，可以使身體更加挺拔、直立，只是運動量不夠大。