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哺乳期的產(chǎn)婦，由于情緒不穩(wěn)定，可能產(chǎn)生生氣的情緒，自我感覺奶水少了，當(dāng)然情緒會影響奶水分泌。由于生氣或者其他原因?qū)е履趟僦?，首先要注意保持情緒的穩(wěn)定、心態(tài)的良好。在此基礎(chǔ)上，要豐富飲食，膳食平衡，做到膳食營養(yǎng)均衡，并且多攝入湯水類食物，保證充足睡眠，奶水才能不斷生成。追奶方面最突出的食物，是含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)豐富的食物，比如瘦肉、雞蛋、牛奶，或者豆制品等富含維生素的食物，還有蔬菜，比如萵筍、蓮藕、海帶、黃花菜等蔬菜，與富含蛋白質(zhì)的肉類、海鮮類、魚類等燉湯喝，也會起到追奶的作用。另外還要保證充足睡眠，同時注意乳房護(hù)理，奶水才能充足。