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檸檬如果是白天喝，相對(duì)來(lái)說(shuō)比晚上喝，有利于身體健康。因?yàn)闄幟十?dāng)中富含有一定量的碳水化合物，就是糖分，如果放在白天喝，攝入檸檬當(dāng)中的糖分，可以經(jīng)過(guò)接下來(lái)白天的戶外活動(dòng)或者是工作，以及體育鍛煉，能夠很好地平穩(wěn)血糖水平。如果在晚上喝了過(guò)多檸檬，會(huì)使得檸檬當(dāng)中的糖分進(jìn)入到體內(nèi)之后，而晚上并沒(méi)有像白天一樣有著積極地運(yùn)動(dòng)，因此也不能夠很好地平穩(wěn)血糖。如果總是在晚上喝過(guò)多檸檬，會(huì)引起血糖水平增高，加重胰島的代謝負(fù)擔(dān)，進(jìn)而會(huì)引起糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)增加。在白天喝檸檬，能夠使得檸檬當(dāng)中含有的糖分，每1克產(chǎn)生4000卡的熱量，能在白天積極地活動(dòng)當(dāng)中進(jìn)行分解和代謝，不容易蓄積在體內(nèi)，因此也不容易導(dǎo)致肥胖。但是如果在晚上喝大量檸檬，喝完之后并沒(méi)有積極活動(dòng)的機(jī)會(huì)，容易使得檸檬當(dāng)中含有的能量積少成多，儲(chǔ)存在體內(nèi)，會(huì)引起超重與肥胖的風(fēng)險(xiǎn)增加。