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3歲寶寶懼怕排便，常和便秘導(dǎo)致排便過程中出現(xiàn)疼痛有關(guān)，緩解方法如下：1、飲食調(diào)理：保證寶寶充足進(jìn)食量，均衡攝入碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)，多攝入膳食纖維含量比較高的食物，包括谷物、新鮮的蔬菜水果，比如蘋果、梨、西梅、豆類、甜薯等，幫助軟化大便，緩解排便疼痛感，同時(shí)應(yīng)多飲水，保證入量；2、藥物調(diào)理：患兒可服用益生菌、乳果糖藥物，均有助于改善大便性狀。另外，還可引入排便訓(xùn)練，幫助患兒養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，有助于長(zhǎng)期緩解便秘。