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氣虛怎么調理
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 高劍虹 主任醫(yī)師

氣虛主要的臨床表現是容易感冒,抵抗力下降,氣短、懶言疲倦,面色黃白,脾胃氣虛容易出現消化系統(tǒng)功能問題,腎氣虧虛容易出現生殖機能下降,腰酸腿軟精神不振等問題。肺氣虧虛會出現衛(wèi)表不固,容易咳嗽、哮喘等呼吸系統(tǒng)相關的癥狀。
藥物上可以選用具有補氣功效的草藥,可以選擇人參、西洋參、黨參、太子參,茯苓、山藥、白術、黃芪、靈芝、大棗、五味子、炙甘草等。除了這些之外,還可以選擇同樣具有補氣作用的中成藥,像人參健脾丸、補中益氣丸、金匱腎氣丸等。
在進行鍛煉時,可以根據自身的體能來選擇鍛煉的方式和運動項目,氣虛患者可以選擇傳統(tǒng)健身方法,如可以練太極拳、太極劍這些傳統(tǒng)項目,也可以練氣功,這樣有助于固腎氣,強壯筋骨。
飲食上氣虛的人應該注意多吃補氣食物,這些食物都會有不錯的健脾、益氣的功效,可以選擇補氣藥膳來調養(yǎng)。肉類食品有很多補氣的作用,如牛肉、雞肉、烏雞、黃鱔、泥鰍、豬肚、海參等,大多具有補虛,補氣作用,能夠增強體質。還有蔬菜水果,經常食用的山藥、大棗、龍眼肉、櫻桃、香菇、荔枝、核桃、白木耳等都有很好的補氣作用。

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