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        睡前喝純牛奶會胖嗎

        參與醫(yī)生

        河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
        睡前喝純牛奶是否會發(fā)胖,應(yīng)根據(jù)不同情況分析,具體如下:1、適量喝:如果患者喝適量的純牛奶,不會引起較多能量進入體內(nèi),能較好保持身體整體上的能量負(fù)平衡,促進脂肪的分解和代謝,對避免肥胖的發(fā)生,均有積極作用。而且在睡前喝適量的純牛奶,還能為機體補充一定量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),能為人體肌肉的合成,提供豐富的原料。當(dāng)肌肉變得比較發(fā)達,可以提高身體基礎(chǔ)代謝率,如果患者在睡前喝完純牛奶之后,有一定量的活動,比如適當(dāng)跑步,能有效消耗牛奶當(dāng)中含有的能量,此時不會引起肥胖的發(fā)生;2、過量喝且添加糖分:如果患者在睡前喝大量的牛奶,或者喝牛奶時為增加口感,往牛奶中添加糖分,會使得牛奶當(dāng)中含有的能量,積少成多進入體內(nèi),此時就會造成肥胖的發(fā)生。
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