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2型糖尿病的飲食其實(shí)特別注意飲食的總熱量，要根據(jù)合理的體重目標(biāo)計(jì)算，因?yàn)楹芏?型糖尿病患者都是超重或者肥胖。比如1.60m身高，最理想體重是55公斤，標(biāo)準(zhǔn)可略微放寬，按60公斤計(jì)算也可以。如果每天坐辦公室等，每日所需熱卡是每公斤體重30卡，30×60=1800卡。因此基本一天攝入1650卡即可，要根據(jù)碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪供能的百分比合理均衡的搭配食物。 一般傳統(tǒng)的飲食建議是碳水化合物占50%-55%的量，所以這時(shí)候差不多是700卡左右，一天5兩左右的主食。主食量也可以再適當(dāng)?shù)臏p少，因?yàn)楝F(xiàn)在普遍蛋白質(zhì)量占比都多，老年人活動(dòng)量小，一天3-4兩主食就可以。然后可以吃一杯奶，一個(gè)雞蛋，2-4兩的瘦肉?；颊咝枳⒁饷咳帐秤糜筒荒艹^(guò)3湯勺，因此應(yīng)避免重油的飲食習(xí)慣，合理安排飲食。